Den 12. august 2012 gennemførte jeg Challenge Copenhagen - en fuld-distance ironman på 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,195 km løb - på 10 timer, 29 minutter og 2 sekunder.
Det var en helt fantastisk dag, hvor jeg fik masser af opbakning af mit helt eget personlige heppekor. Nu fortsætter drømmen om flere triathlon-eventyr...

torsdag den 27. oktober 2011

Træningsstatus - Oktober

Der er nu under 300 dage til Challenge Copenhagen 2012, så det må være tid til en status på min træning og planer for den kommende tid.

Siden september måneds halvmarathon har fokus været på svømmetræningen. Jeg er blevet tilmeldt et svømmehold, hvor jeg træner hver mandag og onsdag aften. Det er rimelig basal crawl-teknik-træning, men ikke desto mindre har jeg stadig rigtig meget at lære på denne front. Min helt store udfordring er vejrtrækningen, som jeg har svært ved at få til at køre. Jeg er i hvert fald utrolig forpustet efter 25 m, så der er lang vej til de 3.800 m... Dog har jeg på det seneste mærket markante forbedringer i vandet, så jeg er stadig fortrøstningsfuld. Planen er at træne med dette hold resten af året og næste år tilmelde mig Aarhus 1900 Triathlon, så jeg kan få noget mere distance-træning i kroppen, samt komme ud og træne i havet, når temperaturen bliver lidt højere.

Næste år er det desuden planen at tage på træningslejr på Fuerteventura i uge 14 og 15. Her er Dansk Triathlon Forbund på træningslejr, så dem regner jeg med at koble mig på. I slutningen af uge 15 - nærmere bestemt den 14. april - er der Challenge Fuerteventura, en halv ironman, som jeg dog ikke umiddelbart har planer om at stille op i. At tage på to ugers træningslejr skulle være for at træne igennem - så tvivler jeg på, at det er særlig hensigtsmæssigt at snuppe en halv ironman efterfølgende. Eneste grund til at stille op skulle være fordi der automatisk følger en billet med turen til Fuerteventura, og så blot tage konkurrencen som en ren "hygge-tur" som en del af træningen.

Som en optakt til Challenge Copenhagen kommer jeg selvfølgelig også til at deltage i diverse mindre stævner. Blandt andet har jeg lige tilmeldt mig Challenge Aarhus, som er en halv ironman d. 17. juni 2012. Igen er planen ikke at køre mig fuldstændig ud her, da det vil kræve for meget restitution efterfølgende, så formen til det helt store mål den 12. august bliver påvirket for meget i negativ retning. Desuden regner jeg med at køre en kvart ironman inden Challenge Aarhus, evt. Haderslev Triathlon den 27. maj, og DM kort distance den 1. juli, hvilket også ca. svarer til en kvart ironman.

Det bliver spændende at se, hvordan det kommer til at gå med træningen hen over efteråret og vinteren, men jeg håber og tror, at jeg kan holde gejsten oppe. Størstedelen af træningen vil formentlig komme til at foregå indendørs, men det skulle der også være rig mulighed for med svømmetræning i svømmehallen og diverse aktiviteter i fitness-centret. Desuden har jeg installeret en hjemmetræner på racercyklen, så jeg kan få nogle kilometer i benene hjemme i stuen. Selvfølgelig er det ikke det samme som at komme ud på landevejen, men i forhold til at der efterhånden skal lys på cyklen det meste af døgnet, er det et udmærket alternativ.

Motivationen er i hvert fald stadig i top for at gi' den en skalle frem mod august næste år. Så må vi se om benene og udstyret kan følge med...

Træning




Træningsprogram




Konkurrencer